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सर्दी से बचाव को पहनें एयरटाइट कपड़े

सर्दियों का मौसम जितना सुहावना होता है, उतना ही इस मौसम में देखभाल करना मुश्किल। बदलते मौसम में सबसे ज्यादा डर इस बात का रहता है कि कहीं आपको ठंड न लग जाए। इसलिौए यह बहुत ज़रूरी है कि आप सिर से पांव तक खुद को गर्म कपड़ों से ढके रहें। इस मौसम के लिए सबसे अच्छे गर्म कपड़े वही माने जाते हैं जो बाहर की हवा को अंदर न घुसने दें और स्किन को सांस लेने में मदद भी करें। अगर आप ऐसी किसी जगह पर हैं जहां बर्फीली हवाएं चल रही हैं तो उस दौरान स्कार्फ पहनना बहुत ज़रूरी है। इससे नाक और मुंह दोनों ही ढके रहते हैं, जिससे आप सांस बाहर छोड़ते हैं तो स्कार्फ का वो हिस्सा गर्म हो जाता है और जब आप फिर सांस अंदर लेते हैं तो हवा उसमें से गुजरने के कारण थोड़ी गर्म हो जाती है। सर्दियों में अगर आपने अपने सिर को नहीं कवर किया तो समझ लें कि यह आपकी सबसे बड़ी गलती है। क्योंकि शरीर की 80 फीसदी गर्मी सिर के माध्यम से बाहर निकल जाती है। इसलिए पूरे शरीर को गर्म रखने के लिए सबसे ज़रूरी है कि आप सिर पर गर्म ऊनी कैप लगाएं। इस मामले में मंकी कैप काफी असरदार है, क्योंकि उससे एक ही साथ मुंह, कान और सिर तीनों ढंके रहते हैं। अगर सर्दियों में आपके हाथ तुरंत ठंडे पड़ जाते हैं और आप कोई काम नहीं कर पाते हैं तो ऊन से बुने हुए दस्तानों का इस्तेमाल करें। इसमें अलग-अलग उंगलियों के लिए खांचे नहीं बने होते हैं, बल्कि यह सिर्फ दो हिस्सों में होता है जिस कारण से ठंडी हवा इधर से उधर जा नहीं पाती। एक हिस्से में अंगूठा रहता है और बाकी में एक साथ चारों उंगलियां। बहुत ज्यादा ठंडी जगहों पर लोग मिटेन के ऊपर ऊनी मोज़े पहनते हैं। अगर आप बहुत घने कोहरे वाले इलाके में हैं तो ऐसे मौसम में कभी भी हल्के रंग जैसे कि सफ़ेद या भूरे रंग के कपड़े न पहनें क्योंकि ये कोहरे के कारण दि खते ही नहीं है और रोड पर चलते समय आपका एक्सीडेंट भी हो सकता है। इसलिए इस मौसम में गहरे लाल रंग वाले या चटक ऑरेंज कलर के कपड़े पहनें, जिन्हें कोहरे में भी देखा जा सके। इस मौसम में एक्सरसाइज करने में भी काफी दिक्कत होती है। खासतौर पर एक्सरसाइज करते समय किस तरह के कपड़े पहनना चाहिए, इस बात को लेकर लोग बहुत परेशान रहते हैं। वे लोग जो दिल से जुड़ी किसी बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें ठंड से ज़रूर बचना चाहिए। ठंड से बचने का सबसे आसान और असरदार तरीका है आप ऐसे गर्म कपड़े पहनें, जिससे बाहरी मौसम का असर आपके शरीर पर न पड़े। क्योंकिब इस मौसम में शरीर के हर अंग को सर्दी से बचाया जाना जरूरी है।